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1. 健脑运动第一式 – 喝水

健脑运动第一式 - 喝水

喝水

启动脑部以便 :

  • 促进脑部的电与生化作用
  • 进行有效的资讯提存

对长者的好处 :

  • 集中力
  • 行动力丶参与能力
  • 脑和身体的协调
  • 减压,加强沟通和社交技巧

方法:

  • 每隔一段短时间(15-30 分钟)便喝一口水 。

有关喝水:

水占体重大概 70%,骨和脂肪只有 30% - 40%,神经组织则约 90%。水是上佳的导电体和分解盐的溶剂,而脑和脊髓是一个电流及化学系统,靠电流信息及化学信息的有效传递,才能完成思考丶感觉丶指挥运动等工作。水直接决定了神经系统能否正常操作。