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1. 健腦運動第一式 – 喝水

健腦運動第一式 – 喝水

喝水

啟動腦部以便 :

  • 促進腦部的電與生化作用
  • 進行有效的資訊提存

對長者的好處 :

  • 集中力
  • 行動力、參與能力
  • 腦和身體的協調
  • 減壓,加強溝通和社交技巧

方法:

  • 每隔一段短時間(15-30 分鐘)便喝一口水 。

有關喝水:

水佔體重大概 70%,骨和脂肪只有 30% - 40%,神經組織則約 90%。水是上佳的導電體和分解鹽的溶劑,而腦和脊髓是一個電流及化學系統,靠電流信息及化學信息的有效傳遞,才能完成思考、感覺、指揮運動等工作。水直接決定了神經系統能否正常操作。